Veste, kaj je na vašem krožniku
Ameriški jastog
Kalorije in hranilne vrednosti
severni, kuhan ali na pari
89
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe0,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 89 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 486 mg 21%
- Holesterol 146 mg 49%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,01 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 6,8 µg 23%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 60%
- Holin 80,9 mg 15%
Minerali
- Kalcij 96 mg 7%
- Železo 0,29 mg 2%
- Magnezij 43 mg 10%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalij 230 mg 5%
- Cink 4,1 mg 37%
- Baker 1,6 mg 172%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 73,1 µg 133%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,5 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 38 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 48 g | 0 g | 2,2 g |
Podobna živila
- Ameriški severni jastogsurovo77 kcal / 100 g
- Severni jastogsurovo77 kcal / 100 g
- Jastogmešane vrste, surovo112 kcal / 100 g
- Hlapeckuhano, tehtano z lupino37 kcal / 100 g
- Rečni rakraki, rečni rak, mešane vrste, divje, kuhano ali na pari82 kcal / 100 g
- Rakmešane vrste, divje, surovo77 kcal / 100 g
- Ameriška ostrigadivje, surovo51 kcal / 100 g
- Vzhodna ostrigablue point, divja, kuhana ali na pari102 kcal / 100 g
- Rdeči rakdušeno na pari79 kcal / 100 g
- Škampkuhano v vodi93 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ameriški jastog
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ameriški jastog?
100 g živila Ameriški jastog vsebuje 89 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ameriški jastog?
50 g živila Ameriški jastog vsebuje 45 kcal, 9,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ameriški jastog?
150 g živila Ameriški jastog vsebuje 134 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ameriški jastog?
200 g živila Ameriški jastog vsebuje 178 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ameriški jastog?
250 g živila Ameriški jastog vsebuje 223 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3210 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
