Veste, kaj je na vašem krožniku
Ameriški severni jastog
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
77
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine17 g
OH0 g
Maščobe0,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 77 kcal —
- Beljakovine 17 g 33%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 423 mg 18%
- Holesterol 127 mg 42%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,01 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 2,4 mg 48%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 4,5 µg 15%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,3 µg 52%
- Holin 70,3 mg 13%
Minerali
- Kalcij 84 mg 6%
- Železo 0,26 mg 1%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 161 mg 13%
- Kalij 200 mg 4%
- Cink 3,5 mg 32%
- Baker 1,3 mg 150%
- Mangan 0,06 mg 2%
- Selen 63,6 µg 116%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 17 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 8,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 25 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 33 g | 0 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 41 g | 0 g | 1,9 g |
Podobna živila
- Severni jastogsurovo77 kcal / 100 g
- Ameriški jastogseverni, kuhan ali na pari89 kcal / 100 g
- Jastogsurov93 kcal / 100 g
- Ameriška ostrigadivje, surovo51 kcal / 100 g
- Škampsurovo93 kcal / 100 g
- Ameriški brancinsurov113 kcal / 100 g
- Ameriška alosasurovo197 kcal / 100 g
- Hlapeckuhano, tehtano z lupino37 kcal / 100 g
- Rakmešane vrste, divje, surovo77 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ameriški severni jastog
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ameriški severni jastog?
100 g živila Ameriški severni jastog vsebuje 77 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ameriški severni jastog?
50 g živila Ameriški severni jastog vsebuje 39 kcal, 8,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ameriški severni jastog?
150 g živila Ameriški severni jastog vsebuje 116 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ameriški severni jastog?
200 g živila Ameriški severni jastog vsebuje 154 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ameriški severni jastog?
250 g živila Ameriški severni jastog vsebuje 193 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3209 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
