Veste, kaj je na vašem krožniku

Ameriška ostriga

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, panirano in ocvrto

199
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,8 g
OH12 g
Maščobe13 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 199 kcal —
  • Beljakovine 8,8 g 18%
  • Ogljikovi hidrati 12 g 4%
  • Maščobe 13 g 16%
  • Nasičene maščobe 3,2 g 16%
  • Natrij 417 mg 18%
  • Holesterol 71 mg 24%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 90 µg 10%
  • Vitamin C 3,8 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 10%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folati (B9) 31 µg 8%
  • Vitamin B12 15,6 µg 651%

Minerali

  • Kalcij 62 mg 5%
  • Železo 7 mg 39%
  • Magnezij 58 mg 14%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Kalij 244 mg 5%
  • Cink 87,1 mg 792%
  • Baker 4,3 mg 477%
  • Mangan 0,49 mg 21%
  • Selen 66,5 µg 121%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1998,8 g12 g13 g
1 porcija85 g1697,5 g9,9 g11 g
2 porciji170 g33815 g20 g21 g
½ porcije42,5 g853,7 g4,9 g5,3 g
3 porcije255 g50722 g30 g32 g
4 porcije340 g67730 g40 g43 g
50 g50 g1004,4 g5,8 g6,3 g
150 g150 g29913 g17 g19 g
200 g200 g39818 g23 g25 g
250 g250 g49822 g29 g32 g

Vprašanja o živilu Ameriška ostriga

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ameriška ostriga?

100 g živila Ameriška ostriga vsebuje 199 kcal, 8,8 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Ameriška ostriga?

1 porcija (85 g) živila Ameriška ostriga vsebuje 169 kcal, 7,5 g beljakovin, 9,9 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Ameriška ostriga?

2 porciji (170 g) živila Ameriška ostriga vsebuje 338 kcal, 15 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Ameriška ostriga?

½ porcije (42,5 g) živila Ameriška ostriga vsebuje 85 kcal, 3,7 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Ameriška ostriga?

3 porcije (255 g) živila Ameriška ostriga vsebuje 507 kcal, 22 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Ameriška ostriga?

4 porcije (340 g) živila Ameriška ostriga vsebuje 677 kcal, 30 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ameriška ostriga?

50 g živila Ameriška ostriga vsebuje 100 kcal, 4,4 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ameriška ostriga?

150 g živila Ameriška ostriga vsebuje 299 kcal, 13 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171979 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin