Veste, kaj je na vašem krožniku
školjka
Kalorije in hranilne vrednosti
mešane vrste, kuhano, vlažna toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 148 kcal —
- Beljakovine 26 g 51%
- Ogljikovi hidrati 5,1 g 2%
- Maščobe 2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 1202 mg 52%
- Holesterol 67 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 171 µg 19%
- Vitamin C 22,1 mg 25%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 98,9 µg 4120%
Minerali
- Kalcij 92 mg 7%
- Železo 2,8 mg 16%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 338 mg 27%
- Kalij 628 mg 13%
- Cink 2,7 mg 25%
- Baker 0,69 mg 76%
- Mangan 1 mg 43%
- Selen 64 µg 116%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 26 g | 5,1 g | 2 g |
| 1 porcija | 85 g | 126 | 22 g | 4,4 g | 1,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 252 | 43 g | 8,7 g | 3,3 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 63 | 11 g | 2,2 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 377 | 65 g | 13 g | 5 g |
| 4 porcije | 340 g | 503 | 87 g | 17 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 2,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 38 g | 7,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 51 g | 10 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 64 g | 13 g | 4,9 g |
Podobna živila
- Školjkev konzervi80 kcal / 100 g
- Pokrovačazalivsko in morsko, kuhano, na pari111 kcal / 100 g
- Dagnjakuhano, vlažna toplota172 kcal / 100 g
- Kongsnižnedoločeno, kuhano, vlažna toplota275 kcal / 100 g
- Sipamešane vrste, kuhana z vlažno toploto158 kcal / 100 g
- Klapavicakuhana105 kcal / 100 g
- Lignjimešane vrste, kuhano, ocvrto175 kcal / 100 g
- Rakmešane vrste, divje, kuhano, vlažna toplota82 kcal / 100 g
- Ameriška ostrigadivje, kuhano, vlažna toplota102 kcal / 100 g
- Srčankasurovo79 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu školjka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila školjka?
100 g živila školjka vsebuje 148 kcal, 26 g beljakovin, 5,1 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila školjka?
1 porcija (85 g) živila školjka vsebuje 126 kcal, 22 g beljakovin, 4,4 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila školjka?
2 porciji (170 g) živila školjka vsebuje 252 kcal, 43 g beljakovin, 8,7 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila školjka?
½ porcije (42,5 g) živila školjka vsebuje 63 kcal, 11 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila školjka?
3 porcije (255 g) živila školjka vsebuje 377 kcal, 65 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila školjka?
4 porcije (340 g) živila školjka vsebuje 503 kcal, 87 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila školjka?
50 g živila školjka vsebuje 74 kcal, 13 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila školjka?
150 g živila školjka vsebuje 222 kcal, 38 g beljakovin, 7,7 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171975 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
