Veste, kaj je na vašem krožniku

školjka

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, kuhano v vodi

99
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine16 g
OH5,3 g
Maščobe1,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 99 kcal —
  • Beljakovine 16 g 32%
  • Ogljikovi hidrati 5,3 g 2%
  • Maščobe 1,5 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 625 mg 27%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 81 µg 9%
  • Vitamin C 22,1 mg 25%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folati (B9) 20,1 µg 5%
  • Vitamin B12 39,5 µg 1646%

Minerali

  • Kalcij 72,5 mg 6%
  • Železo 9,7 mg 54%
  • Magnezij 12,9 mg 3%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalij 432 mg 9%
  • Cink 2,1 mg 19%
  • Baker 0,5 mg 56%
  • Mangan 0,75 mg 33%
  • Selen 51,8 µg 94%
  • Jod 80 µg 53%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g9916 g5,3 g1,5 g
50 g50 g508,1 g2,7 g0,7 g
150 g150 g14924 g8 g2,2 g
200 g200 g19832 g11 g3 g
250 g250 g24841 g13 g3,7 g

Vprašanja o živilu školjka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila školjka?

100 g živila školjka vsebuje 99 kcal, 16 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila školjka?

50 g živila školjka vsebuje 50 kcal, 8,1 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila školjka?

150 g živila školjka vsebuje 149 kcal, 24 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila školjka?

200 g živila školjka vsebuje 198 kcal, 32 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila školjka?

250 g živila školjka vsebuje 248 kcal, 41 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 10027 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin