Veste, kaj je na vašem krožniku
Jastog
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhan, kuhan v vodi
91
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0,1 g
Maščobe1,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 91 kcal —
- Beljakovine 20 g 39%
- Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
- Maščobe 1,3 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 361 mg 16%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 1,4 mg 29%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 12,3 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
Minerali
- Kalcij 68,8 mg 5%
- Železo 0,63 mg 4%
- Magnezij 34,2 mg 8%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalij 208 mg 4%
- Cink 3 mg 27%
- Baker 1,3 mg 144%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Jod 120 µg 80%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0,1 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,8 g | 0,1 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 136 | 29 g | 0,2 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0,2 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 227 | 49 g | 0,3 g | 3,3 g |
Podobna živila
- Ameriški jastogseverni, kuhan ali na pari89 kcal / 100 g
- Severni jastogkuhano, vlažna toplota89 kcal / 100 g
- Rakkuhan129 kcal / 100 g
- Škampkuhano v vodi93 kcal / 100 g
- Krevetakuhan91 kcal / 100 g
- Školjkakuhano, kuhano v vodi99 kcal / 100 g
- Sladkovodni rakkuhano74 kcal / 100 g
- Lignjikuhano v vodi149 kcal / 100 g
- Kozicakuhano77 kcal / 100 g
- Morski pajekkuhan, kuhan v vodi108 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jastog
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jastog?
100 g živila Jastog vsebuje 91 kcal, 20 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jastog?
50 g živila Jastog vsebuje 45 kcal, 9,8 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jastog?
150 g živila Jastog vsebuje 136 kcal, 29 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Jastog?
200 g živila Jastog vsebuje 182 kcal, 39 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Jastog?
250 g živila Jastog vsebuje 227 kcal, 49 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 10009 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
