Veste, kaj je na vašem krožniku

sladkovodni rak

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano

74
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine16 g
OH0,6 g
Maščobe0,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 74 kcal —
  • Beljakovine 16 g 33%
  • Ogljikovi hidrati 0,6 g 0%
  • Maščobe 0,7 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 85,7 mg 4%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 0,5 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,36 mg 2%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folati (B9) 17,7 µg 4%
  • Vitamin B12 4,9 µg 203%

Minerali

  • Kalcij 73 mg 6%
  • Železo 0,65 mg 4%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalij 140 mg 3%
  • Cink 1,5 mg 14%
  • Baker 0,89 mg 99%
  • Mangan 0,32 mg 14%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g7416 g0,6 g0,7 g
50 g50 g378,2 g0,3 g0,4 g
150 g150 g11025 g0,8 g1,1 g
200 g200 g14733 g1,1 g1,4 g
250 g250 g18441 g1,4 g1,8 g

Vprašanja o živilu sladkovodni rak

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila sladkovodni rak?

100 g živila sladkovodni rak vsebuje 74 kcal, 16 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila sladkovodni rak?

50 g živila sladkovodni rak vsebuje 37 kcal, 8,2 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila sladkovodni rak?

150 g živila sladkovodni rak vsebuje 110 kcal, 25 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila sladkovodni rak?

200 g živila sladkovodni rak vsebuje 147 kcal, 33 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila sladkovodni rak?

250 g živila sladkovodni rak vsebuje 184 kcal, 41 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 10031 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin