Veste, kaj je na vašem krožniku
Rečni rak
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
68
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine15 g
OH1,2 g
Maščobe0,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 68 kcal —
- Beljakovine 15 g 29%
- Ogljikovi hidrati 1,2 g 0%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 928 mg 40%
- Holesterol 158 mg 53%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenska kislina (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 2,1 mg 124%
- Folati (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
- Holin 80,9 mg 15%
Minerali
- Kalcij 58 mg 4%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 26,8 mg 6%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalij 138 mg 3%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,24 mg 27%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 30 µg 20%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 15 g | 1,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 7,3 g | 0,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 22 g | 1,8 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 135 | 29 g | 2,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 169 | 37 g | 3 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Sladkovodni rakoluščeno, kuhano, ohlajeno, vnaprej pakirano83 kcal / 100 g
- Raksurovo104 kcal / 100 g
- Jastogsurov93 kcal / 100 g
- Kozicasurovo99 kcal / 100 g
- Potočni raksladkovodni, kuhan71 kcal / 100 g
- Meso jastoga ali potočnega rakasurovo88 kcal / 100 g
- Škampsurovo93 kcal / 100 g
- Kozicesurove102 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rečni rak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rečni rak?
100 g živila Rečni rak vsebuje 68 kcal, 15 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rečni rak?
50 g živila Rečni rak vsebuje 34 kcal, 7,3 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rečni rak?
150 g živila Rečni rak vsebuje 102 kcal, 22 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rečni rak?
200 g živila Rečni rak vsebuje 135 kcal, 29 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rečni rak?
250 g živila Rečni rak vsebuje 169 kcal, 37 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 408 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
