Veste, kaj je na vašem krožniku

Kozica

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

99
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH3,2 g
Maščobe0,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 99 kcal —
  • Beljakovine 20 g 39%
  • Ogljikovi hidrati 3,2 g 1%
  • Maščobe 0,8 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 182 mg 8%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folati (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Minerali

  • Kalcij 84,8 mg 7%
  • Železo 3,2 mg 18%
  • Magnezij 49,8 mg 12%
  • Fosfor 195 mg 16%
  • Kalij 278 mg 6%
  • Cink 2,8 mg 26%
  • Baker 0,72 mg 80%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 34 µg 62%
  • Jod 120 µg 80%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g9920 g3,2 g0,8 g
50 g50 g509,9 g1,6 g0,4 g
150 g150 g14930 g4,8 g1,3 g
200 g200 g19839 g6,4 g1,7 g
250 g250 g24849 g8 g2,1 g

Vprašanja o živilu Kozica

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kozica?

100 g živila Kozica vsebuje 99 kcal, 20 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kozica?

50 g živila Kozica vsebuje 50 kcal, 9,9 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kozica?

150 g živila Kozica vsebuje 149 kcal, 30 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kozica?

200 g živila Kozica vsebuje 198 kcal, 39 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kozica?

250 g živila Kozica vsebuje 248 kcal, 49 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 10021 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin