Veste, kaj je na vašem krožniku

Severni jastog

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, vlažna toplota

89
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe0,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 89 kcal —
  • Beljakovine 19 g 38%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 0,9 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 486 mg 21%
  • Holesterol 146 mg 49%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,7 mg 33%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folati (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 1,4 µg 60%
  • Holin 80,9 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 96 mg 7%
  • Železo 0,29 mg 2%
  • Magnezij 43 mg 10%
  • Fosfor 185 mg 15%
  • Kalij 230 mg 5%
  • Cink 4,1 mg 37%
  • Baker 1,6 mg 172%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 73,1 µg 133%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g8919 g0 g0,9 g
1 porcija145 g12928 g0 g1,2 g
2 porciji290 g25855 g0 g2,5 g
½ porcije72,5 g6514 g0 g0,6 g
3 porcije435 g38783 g0 g3,7 g
4 porcije580 g516110 g0 g5 g
50 g50 g459,5 g0 g0,4 g
150 g150 g13429 g0 g1,3 g
200 g200 g17838 g0 g1,7 g
250 g250 g22348 g0 g2,2 g

Vprašanja o živilu Severni jastog

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Severni jastog?

100 g živila Severni jastog vsebuje 89 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (145 g) živila Severni jastog?

1 porcija (145 g) živila Severni jastog vsebuje 129 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (290 g) živila Severni jastog?

2 porciji (290 g) živila Severni jastog vsebuje 258 kcal, 55 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (72,5 g) živila Severni jastog?

½ porcije (72,5 g) živila Severni jastog vsebuje 65 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (435 g) živila Severni jastog?

3 porcije (435 g) živila Severni jastog vsebuje 387 kcal, 83 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (580 g) živila Severni jastog?

4 porcije (580 g) živila Severni jastog vsebuje 516 kcal, 110 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Severni jastog?

50 g živila Severni jastog vsebuje 45 kcal, 9,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Severni jastog?

150 g živila Severni jastog vsebuje 134 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174209 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin