Veste, kaj je na vašem krožniku

Ščuka

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, suha toplota

113
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine25 g
OH0 g
Maščobe0,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 113 kcal —
  • Beljakovine 25 g 49%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 0,9 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 49 mg 2%
  • Holesterol 50 mg 17%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 24 µg 3%
  • Vitamin C 3,8 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folati (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 2,3 µg 96%

Minerali

  • Kalcij 73 mg 6%
  • Železo 0,71 mg 4%
  • Magnezij 40 mg 10%
  • Fosfor 282 mg 23%
  • Kalij 331 mg 7%
  • Cink 0,86 mg 8%
  • Baker 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,31 mg 13%
  • Selen 16,2 µg 29%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g11325 g0 g0,9 g
1 porcija85 g9621 g0 g0,7 g
2 porciji170 g19242 g0 g1,5 g
½ porcije42,5 g4811 g0 g0,4 g
3 porcije255 g28863 g0 g2,2 g
4 porcije340 g38484 g0 g3 g
50 g50 g5712 g0 g0,4 g
150 g150 g17037 g0 g1,3 g
200 g200 g22649 g0 g1,8 g
250 g250 g28362 g0 g2,2 g

Vprašanja o živilu Ščuka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ščuka?

100 g živila Ščuka vsebuje 113 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Ščuka?

1 porcija (85 g) živila Ščuka vsebuje 96 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Ščuka?

2 porciji (170 g) živila Ščuka vsebuje 192 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Ščuka?

½ porcije (42,5 g) živila Ščuka vsebuje 48 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Ščuka?

3 porcije (255 g) živila Ščuka vsebuje 288 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Ščuka?

4 porcije (340 g) živila Ščuka vsebuje 384 kcal, 84 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ščuka?

50 g živila Ščuka vsebuje 57 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ščuka?

150 g živila Ščuka vsebuje 170 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 175127 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin