Veste, kaj je na vašem krožniku
Smuč
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 119 kcal —
- Beljakovine 25 g 49%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,6 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 65 mg 3%
- Holesterol 110 mg 37%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
Minerali
- Kalcij 141 mg 11%
- Železo 1,7 mg 9%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 269 mg 22%
- Kalij 499 mg 11%
- Cink 0,79 mg 7%
- Baker 0,23 mg 25%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 25 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 porcija | 124 g | 148 | 30 g | 0 g | 1,9 g |
| 2 porciji | 248 g | 295 | 61 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ porcije | 62 g | 74 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 3 porcije | 372 g | 443 | 91 g | 0 g | 5,8 g |
| 4 porcije | 496 g | 590 | 122 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 37 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 49 g | 0 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 61 g | 0 g | 3,9 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Smuč
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Smuč?
100 g živila Smuč vsebuje 119 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (124 g) živila Smuč?
1 porcija (124 g) živila Smuč vsebuje 148 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (248 g) živila Smuč?
2 porciji (248 g) živila Smuč vsebuje 295 kcal, 61 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (62 g) živila Smuč?
½ porcije (62 g) živila Smuč vsebuje 74 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (372 g) živila Smuč?
3 porcije (372 g) živila Smuč vsebuje 443 kcal, 91 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (496 g) živila Smuč?
4 porcije (496 g) živila Smuč vsebuje 590 kcal, 122 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Smuč?
50 g živila Smuč vsebuje 60 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Smuč?
150 g živila Smuč vsebuje 179 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171997 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
