Veste, kaj je na vašem krožniku
Smuđ
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno ali na žaru
119
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine25 g
OH0 g
Maščobe1,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 119 kcal —
- Beljakovine 25 g 49%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,6 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Holesterol 110 mg 37%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4,6 µg 23%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
Minerali
- Kalcij 141 mg 11%
- Železo 1,7 mg 9%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 269 mg 22%
- Kalij 499 mg 11%
- Cink 0,79 mg 7%
- Baker 0,23 mg 25%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 25 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 37 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 49 g | 0 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 61 g | 0 g | 3,9 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Smuđ
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Smuđ?
100 g živila Smuđ vsebuje 119 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Smuđ?
50 g živila Smuđ vsebuje 60 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Smuđ?
150 g živila Smuđ vsebuje 179 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Smuđ?
200 g živila Smuđ vsebuje 238 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Smuđ?
250 g živila Smuđ vsebuje 298 kcal, 61 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3151 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
