Veste, kaj je na vašem krožniku
Aljaški polak
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno ali na žaru
111
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe1,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 111 kcal —
- Beljakovine 23 g 47%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,2 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 419 mg 18%
- Holesterol 86 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,6 µg 13%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3,9 mg 25%
- Pantotenska kislina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,7 µg 153%
- Holin 91,6 mg 17%
Minerali
- Kalcij 72 mg 6%
- Železo 0,56 mg 3%
- Magnezij 81 mg 19%
- Fosfor 267 mg 21%
- Kalij 430 mg 9%
- Cink 0,57 mg 5%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 44,1 µg 80%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 59 g | 0 g | 3 g |
Podobna živila
- Aljaški polak poširanpoširano57 kcal / 100 g
- Aljaški polak dušendušeno51 kcal / 100 g
- Pohani aljaški polakgloboko zamrznjeno, ocvrto brez maščobe, pečica163 kcal / 100 g
- Aljaški polak v oljupolkonzerva, odcediti274 kcal / 100 g
- Atlantski polaksurovo92 kcal / 100 g
- Pacifiška trskakuhana84 kcal / 100 g
- Kakorpečeno ali na žaru90 kcal / 100 g
- Mnikovecpečeno ali na žaru109 kcal / 100 g
- Atlantska trskapečeno ali na žaru105 kcal / 100 g
- Jed iz aljaške trskez drobtinami in zelišči, pripravljeno217 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Aljaški polak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Aljaški polak?
100 g živila Aljaški polak vsebuje 111 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Aljaški polak?
50 g živila Aljaški polak vsebuje 56 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Aljaški polak?
150 g živila Aljaški polak vsebuje 167 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Aljaški polak?
200 g živila Aljaški polak vsebuje 222 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Aljaški polak?
250 g živila Aljaški polak vsebuje 278 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3040 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
