Veste, kaj je na vašem krožniku
Aljaški polak
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 56 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 333 mg 14%
- Holesterol 46 mg 15%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,8 µg 9%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Holin 65 mg 12%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 0,22 mg 1%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 284 mg 23%
- Kalij 160 mg 3%
- Cink 0,31 mg 3%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 15,9 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 48 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 porciji | 170 g | 95 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 24 | 5,2 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 143 | 31 g | 0 g | 1 g |
| 4 porcije | 340 g | 190 | 41 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 18 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 24 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 31 g | 0 g | 1 g |
Podobna živila
- Aljaški polak v oljupolkonzerva, odcediti274 kcal / 100 g
- Pohani aljaški polakgloboko zamrznjeno147 kcal / 100 g
- Aljaški polak poširanpoširano57 kcal / 100 g
- Atlantski polaksurovo92 kcal / 100 g
- Sajadsurovo71 kcal / 100 g
- Pacifiška trskakuhana84 kcal / 100 g
- Sejsurov99 kcal / 100 g
- Vahnjasurov74 kcal / 100 g
- Atlantska trskasurovo82 kcal / 100 g
- Aljaški kraljevi raksurovo84 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Aljaški polak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Aljaški polak?
100 g živila Aljaški polak vsebuje 56 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Aljaški polak?
1 porcija (85 g) živila Aljaški polak vsebuje 48 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Aljaški polak?
2 porciji (170 g) živila Aljaški polak vsebuje 95 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Aljaški polak?
½ porcije (42,5 g) živila Aljaški polak vsebuje 24 kcal, 5,2 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Aljaški polak?
3 porcije (255 g) živila Aljaški polak vsebuje 143 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Aljaški polak?
4 porcije (340 g) živila Aljaški polak vsebuje 190 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Aljaški polak?
50 g živila Aljaški polak vsebuje 28 kcal, 6,1 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Aljaški polak?
150 g živila Aljaški polak vsebuje 84 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3039 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
