Veste, kaj je na vašem krožniku
Aljaški polak
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 87 kcal —
- Beljakovine 19 g 39%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Natrij 166 mg 7%
- Holesterol 74 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVMinerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 0,29 mg 2%
- Magnezij 37 mg 9%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalij 364 mg 8%
- Cink 0,44 mg 4%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 1 porcija | 85 g | 74 | 17 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porciji | 170 g | 147 | 33 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 37 | 8,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 221 | 50 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 porcije | 340 g | 294 | 66 g | 0 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 29 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 173 | 39 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 49 g | 0 g | 2,5 g |
Podobna živila
- Aljaški polak poširanpoširano57 kcal / 100 g
- Aljaški polak dušendušeno51 kcal / 100 g
- Aljaški polak v oljupolkonzerva, odcediti274 kcal / 100 g
- Pohani aljaški polakgloboko zamrznjeno, ocvrto257 kcal / 100 g
- Atlantski polaksurovo92 kcal / 100 g
- Pacifiška trskakuhana84 kcal / 100 g
- Sajadsurovo71 kcal / 100 g
- Jed iz aljaške trskez drobtinami in zelišči, pripravljeno217 kcal / 100 g
- Sejpoširan100 kcal / 100 g
- Ribji polpet iz aljaškega polakapaniran, globoko zamrznjen128 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Aljaški polak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Aljaški polak?
100 g živila Aljaški polak vsebuje 87 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Aljaški polak?
1 porcija (85 g) živila Aljaški polak vsebuje 74 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Aljaški polak?
2 porciji (170 g) živila Aljaški polak vsebuje 147 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Aljaški polak?
½ porcije (42,5 g) živila Aljaški polak vsebuje 37 kcal, 8,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Aljaški polak?
3 porcije (255 g) živila Aljaški polak vsebuje 221 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Aljaški polak?
4 porcije (340 g) živila Aljaški polak vsebuje 294 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Aljaški polak?
50 g živila Aljaški polak vsebuje 43 kcal, 9,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Aljaški polak?
150 g živila Aljaški polak vsebuje 130 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173726 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
