Veste, kaj je na vašem krožniku

Sajad

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

71
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine17 g
OH0 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 71 kcal —
  • Beljakovine 17 g 35%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 62,5 mg 3%
  • Holesterol 50 mg 17%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,46 mg 1%
  • Vitamin D 1,4 µg 7%
  • Vitamin E 0,68 mg 5%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1 mg 7%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 1,7 µg 6%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 1,2 µg 50%
  • Holin 75,8 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 9,7 mg 1%
  • Železo 0,2 mg 1%
  • Magnezij 26,6 mg 6%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Kalij 368 mg 8%
  • Cink 0,26 mg 2%
  • Baker 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 27,5 µg 50%
  • Jod 252 µg 168%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g7117 g0 g0,2 g
50 g50 g368,7 g0 g0,1 g
150 g150 g10726 g0 g0,3 g
200 g200 g14235 g0 g0,4 g
250 g250 g17843 g0 g0,5 g

Vprašanja o živilu Sajad

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sajad?

100 g živila Sajad vsebuje 71 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sajad?

50 g živila Sajad vsebuje 36 kcal, 8,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sajad?

150 g živila Sajad vsebuje 107 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sajad?

200 g živila Sajad vsebuje 142 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sajad?

250 g živila Sajad vsebuje 178 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 587 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin