Veste, kaj je na vašem krožniku

Saj

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

79
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
OH0 g
Maščobe0,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 79 kcal —
  • Beljakovine 18 g 36%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 0,7 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,4 g 2%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 66,5 mg 3%
  • Holesterol 61 mg 20%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3,1 µg 0%
  • Vitamin C 0,33 mg 0%
  • Vitamin D 0,79 µg 4%
  • Vitamin E 0,76 mg 5%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Biotin (B7) 3,8 µg 13%
  • Folati (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2,6 µg 110%
  • Holin 75,8 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 8,4 mg 1%
  • Železo 0,27 mg 2%
  • Magnezij 27,5 mg 7%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalij 391 mg 8%
  • Cink 0,38 mg 3%
  • Baker 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 26 µg 47%
  • Jod 153 µg 102%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g7918 g0 g0,7 g
50 g50 g399,1 g0 g0,3 g
150 g150 g11827 g0 g1 g
200 g200 g15736 g0 g1,4 g
250 g250 g19645 g0 g1,7 g

Vprašanja o živilu Saj

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Saj?

100 g živila Saj vsebuje 79 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Saj?

50 g živila Saj vsebuje 39 kcal, 9,1 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Saj?

150 g živila Saj vsebuje 118 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Saj?

200 g živila Saj vsebuje 157 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Saj?

250 g živila Saj vsebuje 196 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 66 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin