Veste, kaj je na vašem krožniku

Saj

Kalorije in hranilne vrednosti

zamrznjeno, surovo

82
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
Maščobe0,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 82 kcal —
  • Beljakovine 20 g 40%
  • Maščobe 0,4 g 0%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 80,9 mg 4%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,89 µg 4%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folati (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2,8 µg 116%

Minerali

  • Kalcij 19,4 mg 1%
  • Železo 0,48 mg 3%
  • Magnezij 21,4 mg 5%
  • Fosfor 107 mg 9%
  • Kalij 255 mg 5%
  • Cink 0,35 mg 3%
  • Baker 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 19,8 µg 36%
  • Jod 73 µg 49%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g8220 g–0,4 g
50 g50 g419,9 g–0,2 g
150 g150 g12430 g–0,6 g
200 g200 g16540 g–0,7 g
250 g250 g20650 g–0,9 g

Vprašanja o živilu Saj

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Saj?

100 g živila Saj vsebuje 82 kcal, 20 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Saj?

50 g živila Saj vsebuje 41 kcal, 9,9 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Saj?

150 g živila Saj vsebuje 124 kcal, 30 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Saj?

200 g živila Saj vsebuje 165 kcal, 40 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Saj?

250 g živila Saj vsebuje 206 kcal, 50 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 26047 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin