Veste, kaj je na vašem krožniku
Morski list
Kalorije in hranilne vrednosti
surova
85
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine17 g
OH0 g
Maščobe1,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 85 kcal —
- Beljakovine 17 g 35%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,8 g 2%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 80 mg 3%
- Holesterol 71,5 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0,18 mg 0%
- Vitamin D 1,1 µg 5%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 4,9 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotenska kislina (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 44,5 µg 148%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
- Holin 65 mg 12%
Minerali
- Kalcij 28,7 mg 2%
- Železo 0,12 mg 1%
- Magnezij 20,5 mg 5%
- Fosfor 172 mg 14%
- Kalij 322 mg 7%
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 32 µg 58%
- Jod 25,5 µg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 17 g | 0 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8,7 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 171 | 35 g | 0 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 214 | 43 g | 0 g | 4,5 g |
Podobna živila
- Ploska ribasurovo70 kcal / 100 g
- Morska iverkasurovo89 kcal / 100 g
- Iverkasurovo86 kcal / 100 g
- Ploske ribe iverke in morski listisurovo70 kcal / 100 g
- File brancinapoširan ali dušen112 kcal / 100 g
- File morskega listapovljan v drobtinah, surov148 kcal / 100 g
- Limandasamo meso, surovo73 kcal / 100 g
- Morski jeziksurovo77 kcal / 100 g
- Cikelnsurovo72 kcal / 100 g
- Ribe ploskekuhano, suha toplota86 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Morski list
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morski list?
100 g živila Morski list vsebuje 85 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morski list?
50 g živila Morski list vsebuje 43 kcal, 8,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morski list?
150 g živila Morski list vsebuje 128 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morski list?
200 g živila Morski list vsebuje 171 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morski list?
250 g živila Morski list vsebuje 214 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 45 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
