Veste, kaj je na vašem krožniku

Limanda

Kalorije in hranilne vrednosti

samo meso, surovo

73
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine17 g
OH0 g
Maščobe0,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 73 kcal —
  • Beljakovine 17 g 33%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 0,7 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 115 mg 5%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin E 0,73 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Biotin (B7) 4,3 µg 14%
  • Folati (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Minerali

  • Kalcij 17 mg 1%
  • Železo 0,12 mg 1%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 124 mg 10%
  • Kalij 177 mg 4%
  • Cink 0,3 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 50 µg 91%
  • Jod 23 µg 15%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g7317 g0 g0,7 g
50 g50 g378,4 g0 g0,4 g
150 g150 g11025 g0 g1,1 g
200 g200 g14633 g0 g1,4 g
250 g250 g18342 g0 g1,8 g

Vprašanja o živilu Limanda

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Limanda?

100 g živila Limanda vsebuje 73 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Limanda?

50 g živila Limanda vsebuje 37 kcal, 8,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Limanda?

150 g živila Limanda vsebuje 110 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Limanda?

200 g živila Limanda vsebuje 146 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Limanda?

250 g živila Limanda vsebuje 183 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 16-379 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin