Veste, kaj je na vašem krožniku

Limanda

Kalorije in hranilne vrednosti

samo meso, pečeno na žaru

91
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe0,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 91 kcal —
  • Beljakovine 22 g 43%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 0,6 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 151 mg 7%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin E 0,85 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Biotin (B7) 4,5 µg 15%
  • Folati (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1,1 µg 46%

Minerali

  • Kalcij 28 mg 2%
  • Železo 0,5 mg 3%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 163 mg 13%
  • Kalij 260 mg 6%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Baker 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 83 µg 151%
  • Jod 31 µg 21%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g9122 g0 g0,6 g
50 g50 g4611 g0 g0,3 g
150 g150 g13732 g0 g0,9 g
200 g200 g18243 g0 g1,2 g
250 g250 g22854 g0 g1,5 g

Vprašanja o živilu Limanda

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Limanda?

100 g živila Limanda vsebuje 91 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Limanda?

50 g živila Limanda vsebuje 46 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Limanda?

150 g živila Limanda vsebuje 137 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Limanda?

200 g živila Limanda vsebuje 182 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Limanda?

250 g živila Limanda vsebuje 228 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 16-380 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin