Veste, kaj je na vašem krožniku
Limanda
Kalorije in hranilne vrednosti
pohano, ocvrto
206
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine17 g
OH12 g
Maščobe10 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 206 kcal —
- Beljakovine 17 g 33%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 1,3 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 1 g —
- Natrij 270 mg 12%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,01 mg 1%
- Selen 73 µg 133%
- Jod 25 µg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 17 g | 12 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 8,4 g | 6 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 25 g | 18 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 33 g | 24 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 42 g | 30 g | 26 g |
Podobna živila
- Limanda goujonspečeno187 kcal / 100 g
- Morski jezikocvrto72 kcal / 100 g
- Iverkaocvrt114 kcal / 100 g
- Morski listsurov85 kcal / 100 g
- File morskega jezikaocvrt105 kcal / 100 g
- Morska iverkaocvrt, paniran271 kcal / 100 g
- Brancinocvrt194 kcal / 100 g
- File brancinapoširan ali dušen112 kcal / 100 g
- Panirana ploščapečeno243 kcal / 100 g
- Ribe ploskekuhano, suha toplota86 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Limanda
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Limanda?
100 g živila Limanda vsebuje 206 kcal, 17 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Limanda?
50 g živila Limanda vsebuje 103 kcal, 8,4 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Limanda?
150 g živila Limanda vsebuje 309 kcal, 25 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Limanda?
200 g živila Limanda vsebuje 412 kcal, 33 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Limanda?
250 g živila Limanda vsebuje 515 kcal, 42 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 26016 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
