Veste, kaj je na vašem krožniku
Morska iverka
Kalorije in hranilne vrednosti
ocvrt, paniran
271
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH15 g
Maščobe17 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 271 kcal —
- Beljakovine 14 g 29%
- Ogljikovi hidrati 15 g 6%
- Maščobe 17 g 22%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 1 g 4%
- Natrij 237 mg 10%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 50 mg 4%
- Železo 0,52 mg 3%
- Magnezij 21,2 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Kalij 222 mg 5%
- Cink 0,71 mg 6%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 13 µg 24%
- Jod 22 µg 15%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 14 g | 15 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 7,2 g | 7,6 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 22 g | 23 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 29 g | 30 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 36 g | 38 g | 42 g |
Podobna živila
- Brancinocvrt194 kcal / 100 g
- File morskega listapomokan, ocvrt94 kcal / 100 g
- Panirana ploščapečeno243 kcal / 100 g
- Limandapohano, ocvrto206 kcal / 100 g
- Iverkaocvrt114 kcal / 100 g
- File brancinaocvrt, s soljo79 kcal / 100 g
- Morski listgloboko zamrznjena, ocvrta brez maščobe, v pečici112 kcal / 100 g
- Morska plošča v testuocvrto v mešanem olju257 kcal / 100 g
- Pšenična ploščasamo meso, pečeno99 kcal / 100 g
- Morska ploščasamo meso, kuhano na pari91 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Morska iverka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morska iverka?
100 g živila Morska iverka vsebuje 271 kcal, 14 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morska iverka?
50 g živila Morska iverka vsebuje 136 kcal, 7,2 g beljakovin, 7,6 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morska iverka?
150 g živila Morska iverka vsebuje 407 kcal, 22 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morska iverka?
200 g živila Morska iverka vsebuje 542 kcal, 29 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morska iverka?
250 g živila Morska iverka vsebuje 678 kcal, 36 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 26002 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
