Veste, kaj je na vašem krožniku
Panirana plošča
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno
243
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH22 g
Maščobe12 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 243 kcal —
- Beljakovine 14 g 29%
- Ogljikovi hidrati 22 g 8%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 1,5 g 5%
- Sladkorji 1,3 g —
- Natrij 275 mg 12%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin E 3,3 mg 22%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 35 µg 117%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
Minerali
- Kalcij 61 mg 5%
- Železo 0,77 mg 4%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalij 178 mg 4%
- Cink 0,6 mg 5%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 30 µg 55%
- Jod 16 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 14 g | 22 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7,2 g | 11 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 22 g | 32 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 29 g | 43 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 36 g | 54 g | 29 g |
Podobna živila
- Pšenična ploščasamo meso, pečeno99 kcal / 100 g
- File morskega listapovljan v drobtinah, ocvrt na maščobi232 kcal / 100 g
- Plošča v testuocvrto v sončničnem olju257 kcal / 100 g
- Brancinocvrt194 kcal / 100 g
- Morska plošča v testuocvrto v mešanem olju257 kcal / 100 g
- File brancinaocvrt, s soljo79 kcal / 100 g
- Morska iverkaocvrt, paniran271 kcal / 100 g
- Paniran hablarpečeno204 kcal / 100 g
- Iverkaocvrt114 kcal / 100 g
- Morski listgloboko zamrznjena, ocvrta brez maščobe, v pečici112 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Panirana plošča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Panirana plošča?
100 g živila Panirana plošča vsebuje 243 kcal, 14 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Panirana plošča?
50 g živila Panirana plošča vsebuje 122 kcal, 7,2 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Panirana plošča?
150 g živila Panirana plošča vsebuje 365 kcal, 22 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Panirana plošča?
200 g živila Panirana plošča vsebuje 486 kcal, 29 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Panirana plošča?
250 g živila Panirana plošča vsebuje 608 kcal, 36 g beljakovin, 54 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-403 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
