Veste, kaj je na vašem krožniku
Paniran hablar
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno
204
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH20 g
Maščobe8,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 204 kcal —
- Beljakovine 14 g 27%
- Ogljikovi hidrati 20 g 7%
- Maščobe 8,3 g 11%
- Nasičene maščobe 1,3 g 7%
- Vlaknine 1,9 g 7%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 330 mg 14%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 41 mg 3%
- Železo 0,54 mg 3%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalij 245 mg 5%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 21 µg 38%
- Jod 99 µg 66%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 14 g | 20 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 6,9 g | 9,9 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 21 g | 30 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 27 g | 40 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 34 g | 50 g | 21 g |
Podobna živila
- Trska v testupečeno v pečici229 kcal / 100 g
- Panirana trskapredhodno ocvrta, pečena157 kcal / 100 g
- Trskasamo meso, pečeno v pečici100 kcal / 100 g
- Ribji polpeti iz bele ribepanirano, pečeno206 kcal / 100 g
- Panirana ploščapečeno243 kcal / 100 g
- File polenovkepovalen v drobtinah, surov142 kcal / 100 g
- File trskepanirano, ocvrto180 kcal / 100 g
- Ribje palčke s treskožar/pečeno223 kcal / 100 g
- Polnjena panirana trskapredhodno ocvrta, pečena185 kcal / 100 g
- Riba s koruznimi kosmičipanirana, pečena v pečici160 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Paniran hablar
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Paniran hablar?
100 g živila Paniran hablar vsebuje 204 kcal, 14 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Paniran hablar?
50 g živila Paniran hablar vsebuje 102 kcal, 6,9 g beljakovin, 9,9 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Paniran hablar?
150 g živila Paniran hablar vsebuje 306 kcal, 21 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Paniran hablar?
200 g živila Paniran hablar vsebuje 408 kcal, 27 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Paniran hablar?
250 g živila Paniran hablar vsebuje 510 kcal, 34 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-370 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
