Veste, kaj je na vašem krožniku
Limanda
Kalorije in hranilne vrednosti
samo meso, kuhano na pari
95
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe0,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 95 kcal —
- Beljakovine 22 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 150 mg 7%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin E 0,95 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Železo 0,16 mg 1%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 161 mg 13%
- Kalij 230 mg 5%
- Cink 0,4 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 65 µg 118%
- Jod 30 µg 20%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 33 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 43 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 54 g | 0 g | 2,3 g |
Podobna živila
- Limanda goujonspečeno187 kcal / 100 g
- Iverkasurovo86 kcal / 100 g
- Morska ploščasamo meso, kuhano na pari91 kcal / 100 g
- Pšenična ploščasamo meso, pečeno99 kcal / 100 g
- Morski jeziksurovo89 kcal / 100 g
- File morske solesamo meso, pečeno na žaru, tehtano s kožo71 kcal / 100 g
- Morski listsurov80 kcal / 100 g
- Ribe ploskekuhano, suha toplota86 kcal / 100 g
- Širokooka iverkakuhano na pari101 kcal / 100 g
- Morska iverkakuhano na pari93 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Limanda
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Limanda?
100 g živila Limanda vsebuje 95 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Limanda?
50 g živila Limanda vsebuje 48 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Limanda?
150 g živila Limanda vsebuje 143 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Limanda?
200 g živila Limanda vsebuje 190 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Limanda?
250 g živila Limanda vsebuje 238 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-478 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
