Veste, kaj je na vašem krožniku

Morska plošča

Kalorije in hranilne vrednosti

samo meso, surovo

76
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine16 g
OH0 g
Maščobe1,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 76 kcal —
  • Beljakovine 16 g 33%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 1,2 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 147 mg 6%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin E 0,57 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Biotin (B7) 35,7 µg 119%
  • Folati (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 1,3 µg 54%

Minerali

  • Kalcij 17 mg 1%
  • Železo 0,1 mg 1%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Kalij 226 mg 5%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Baker 0,01 mg 1%
  • Selen 35 µg 64%
  • Jod 31 µg 21%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g7616 g0 g1,2 g
50 g50 g388,2 g0 g0,6 g
150 g150 g11425 g0 g1,8 g
200 g200 g15233 g0 g2,4 g
250 g250 g19041 g0 g3 g

Vprašanja o živilu Morska plošča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morska plošča?

100 g živila Morska plošča vsebuje 76 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morska plošča?

50 g živila Morska plošča vsebuje 38 kcal, 8,2 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morska plošča?

150 g živila Morska plošča vsebuje 114 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morska plošča?

200 g živila Morska plošča vsebuje 152 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morska plošča?

250 g živila Morska plošča vsebuje 190 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 16-381 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin