Veste, kaj je na vašem krožniku
Morski jezik
Kalorije in hranilne vrednosti
samo meso, surovo
103
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe1,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 103 kcal —
- Beljakovine 22 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,9 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 60 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Železo 0,5 mg 3%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 410 mg 9%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Jod 40 µg 27%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 32 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 43 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 54 g | 0 g | 4,8 g |
Podobna živila
- Beli morski jezikdušen122 kcal / 100 g
- Pacifiški morski jezik93 kcal / 100 g
- Morska ploščasurovo, s kožo, aljaški domorodec116 kcal / 100 g
- Beli halibutsurov133 kcal / 100 g
- Divji morski listsurovo139 kcal / 100 g
- Atlantska morska listnicasurova94 kcal / 100 g
- Grenlandska ploščasurovo178 kcal / 100 g
- Morski pessamo meso, surovo95 kcal / 100 g
- Grenlandska morska ploščaturbot, surov186 kcal / 100 g
- Atlantski morski listgojeno, surovo102 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Morski jezik
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morski jezik?
100 g živila Morski jezik vsebuje 103 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morski jezik?
50 g živila Morski jezik vsebuje 52 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morski jezik?
150 g živila Morski jezik vsebuje 155 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morski jezik?
200 g živila Morski jezik vsebuje 206 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morski jezik?
250 g živila Morski jezik vsebuje 258 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-073 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
