Veste, kaj je na vašem krožniku
Morski hudič
Kalorije in hranilne vrednosti
atlantski ali pacifiški, surov
91
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe1,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 91 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,3 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 68 mg 3%
- Holesterol 49 mg 16%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,8 µg 19%
- Vitamin E 0,61 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotenska kislina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Biotin (B7) 3,1 µg 10%
- Folati (B9) 8,6 µg 2%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
- Holin 61,8 mg 11%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 0,16 mg 1%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalij 435 mg 9%
- Cink 0,36 mg 3%
- Baker 0,02 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45,6 µg 83%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 19 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,3 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 37 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 46 g | 0 g | 3,3 g |
Podobna živila
- Morska ploščasurovo, s kožo, aljaški domorodec116 kcal / 100 g
- Atlantska morska listnicasurova94 kcal / 100 g
- Grenlandska morska ploščaturbot, surov186 kcal / 100 g
- Atlantski morski listgojeno, surovo102 kcal / 100 g
- Divji morski listsurovo139 kcal / 100 g
- Beli halibutsurov133 kcal / 100 g
- Rezine atlantskega morskega listadimljeno, surovo211 kcal / 100 g
- Ploska ribasurovo70 kcal / 100 g
- Fletan
- File velikega rombapoširan, brez omake136 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Morski hudič
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morski hudič?
100 g živila Morski hudič vsebuje 91 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morski hudič?
50 g živila Morski hudič vsebuje 46 kcal, 9,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morski hudič?
150 g živila Morski hudič vsebuje 137 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morski hudič?
200 g živila Morski hudič vsebuje 182 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morski hudič?
250 g živila Morski hudič vsebuje 228 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3200 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
