Veste, kaj je na vašem krožniku
Morski jezik
Kalorije in hranilne vrednosti
samo meso, poširano
154
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine25 g
OH1,1 g
Maščobe5,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 154 kcal —
- Beljakovine 25 g 49%
- Ogljikovi hidrati 1,1 g 0%
- Maščobe 5,7 g 7%
- Nasičene maščobe 2,7 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 1,1 g —
- Natrij 100 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 45 µg 5%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 58 mg 4%
- Železo 0,6 mg 3%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 250 mg 20%
- Kalij 490 mg 10%
- Cink 0,6 mg 5%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Jod 47 µg 31%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 25 g | 1,1 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0,6 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 37 g | 1,7 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 49 g | 2,2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 62 g | 2,8 g | 14 g |
Podobna živila
- Beli morski jezikdušen122 kcal / 100 g
- File velikega rombapoširan, brez omake136 kcal / 100 g
- Beli halibutpoširan136 kcal / 100 g
- Morska ploščasurovo, s kožo, aljaški domorodec116 kcal / 100 g
- Grenlandska ploščana pari179 kcal / 100 g
- Atlantska morska listnicasurova94 kcal / 100 g
- Grenlandska morska ploščaturbot, pečen ali na žaru239 kcal / 100 g
- Kokaljsamo meso, poširano96 kcal / 100 g
- Divji morski listsurovo139 kcal / 100 g
- Morski pessamo meso, surovo95 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Morski jezik
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morski jezik?
100 g živila Morski jezik vsebuje 154 kcal, 25 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morski jezik?
50 g živila Morski jezik vsebuje 77 kcal, 12 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morski jezik?
150 g živila Morski jezik vsebuje 231 kcal, 37 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morski jezik?
200 g živila Morski jezik vsebuje 308 kcal, 49 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morski jezik?
250 g živila Morski jezik vsebuje 385 kcal, 62 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-076 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
