Veste, kaj je na vašem krožniku
Kokalj
Kalorije in hranilne vrednosti
samo meso, poširano
96
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe0,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 96 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 87 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Biotin (B7) 2,3 µg 8%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2,4 µg 100%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 0,15 mg 1%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalij 403 mg 9%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 44 µg 80%
- Jod 409 µg 273%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 23 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 34 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 46 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 57 g | 0 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Vahnjapoširana, s soljo130 kcal / 100 g
- File kokaljasamo meso, poširano, tehtano s kosti in kožo84 kcal / 100 g
- Dimljena kakorsamo meso, poširano92 kcal / 100 g
- File vahnjepoširana, brez omake71 kcal / 100 g
- Hadokkuhano na pari89 kcal / 100 g
- Melvizijapečeno na žaru/ponvi brez dodatka maščobe85 kcal / 100 g
- Fileji kokaljasamo meso, pečeno na žaru, tehtano s kosti in kožo87 kcal / 100 g
- Fileji vahnjesamo meso, v moki, ocvrto v živalski maščobi138 kcal / 100 g
- Trskasamo meso, poširano v mleku, z dodanim maslom in soljo94 kcal / 100 g
- Ukljevasamo meso, kuhano na pari92 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kokalj
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kokalj?
100 g živila Kokalj vsebuje 96 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kokalj?
50 g živila Kokalj vsebuje 48 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kokalj?
150 g živila Kokalj vsebuje 144 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kokalj?
200 g živila Kokalj vsebuje 192 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kokalj?
250 g živila Kokalj vsebuje 240 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-473 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
