Veste, kaj je na vašem krožniku
Fileji kokalja
Kalorije in hranilne vrednosti
samo meso, pečeno na žaru, tehtano s kosti in kožo
87
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe0,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 87 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 81 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenska kislina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Biotin (B7) 1,5 µg 5%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 0,15 mg 1%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalij 381 mg 8%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 43 µg 78%
- Jod 370 µg 247%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 21 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 11 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 32 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 42 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 53 g | 0 g | 0,8 g |
Podobna živila
- File melvizijesamo meso, kuhano v pari, tehtano s kostmi in kožo81 kcal / 100 g
- File kokaljasamo meso, poširano, tehtano s kosti in kožo84 kcal / 100 g
- Kokaljsamo meso, pečeno na žaru98 kcal / 100 g
- Dimljena kakorsamo meso, kuhano na pari, tehtano z kostmi in kožo84 kcal / 100 g
- Kolassamo meso, kuhano na pari93 kcal / 100 g
- Melvizijapečeno na žaru/ponvi brez dodatka maščobe85 kcal / 100 g
- Osličsamo meso, pečeno na žaru, tehtano z kostmi in kožo74 kcal / 100 g
- Vahnjasurov74 kcal / 100 g
- Trskasamo meso, pečeno na žaru106 kcal / 100 g
- Rezine vahnjeprekajene, surove84 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Fileji kokalja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Fileji kokalja?
100 g živila Fileji kokalja vsebuje 87 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Fileji kokalja?
50 g živila Fileji kokalja vsebuje 44 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Fileji kokalja?
150 g živila Fileji kokalja vsebuje 131 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Fileji kokalja?
200 g živila Fileji kokalja vsebuje 174 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Fileji kokalja?
250 g živila Fileji kokalja vsebuje 218 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-471 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
