Veste, kaj je na vašem krožniku

fileji vahnje

Kalorije in hranilne vrednosti

samo meso, v moki, ocvrto v sončničnem olju

138
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH4,5 g
Maščobe4,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 138 kcal —
  • Beljakovine 21 g 42%
  • Ogljikovi hidrati 4,5 g 2%
  • Maščobe 4,1 g 5%
  • Nasičene maščobe 0,5 g 3%
  • Natrij 71 mg 3%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin E 2 mg 13%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,45 mg 26%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Minerali

  • Kalcij 49 mg 4%
  • Železo 0,2 mg 1%
  • Magnezij 27 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalij 380 mg 8%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Baker 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 28 µg 51%
  • Jod 330 µg 220%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g13821 g4,5 g4,1 g
50 g50 g6911 g2,3 g2,1 g
150 g150 g20732 g6,8 g6,2 g
200 g200 g27642 g9 g8,2 g
250 g250 g34553 g11 g10 g

Vprašanja o živilu fileji vahnje

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila fileji vahnje?

100 g živila fileji vahnje vsebuje 138 kcal, 21 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila fileji vahnje?

50 g živila fileji vahnje vsebuje 69 kcal, 11 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila fileji vahnje?

150 g živila fileji vahnje vsebuje 207 kcal, 32 g beljakovin, 6,8 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila fileji vahnje?

200 g živila fileji vahnje vsebuje 276 kcal, 42 g beljakovin, 9 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila fileji vahnje?

250 g živila fileji vahnje vsebuje 345 kcal, 53 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 16-060 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin