Veste, kaj je na vašem krožniku
Fileji hadoka
Kalorije in hranilne vrednosti
samo meso, v moki, ocvrto v sončničnem olju, tehta se s kostmi in kožo
120
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
OH3,9 g
Maščobe3,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 120 kcal —
- Beljakovine 18 g 37%
- Ogljikovi hidrati 3,9 g 1%
- Maščobe 3,6 g 5%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Natrij 62 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenska kislina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 43 mg 3%
- Železo 0,2 mg 1%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalij 330 mg 7%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,01 mg 1%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 24 µg 44%
- Jod 290 µg 193%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 18 g | 3,9 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,2 g | 2 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 28 g | 5,9 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 37 g | 7,8 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 46 g | 9,8 g | 9 g |
Podobna živila
- File melvizijesamo meso, kuhano v pari, tehtano s kostmi in kožo81 kcal / 100 g
- File kokaljasamo meso, poširano, tehtano s kosti in kožo84 kcal / 100 g
- Kolaspohano, zamrznjeno, ocvrto v mešanem olju, tehta se s kostmi in kožo157 kcal / 100 g
- Paniran hadokocvrto v sončničnem olju232 kcal / 100 g
- Melvizija v testucvrt v masti232 kcal / 100 g
- Kokaljsamo meso, surovo75 kcal / 100 g
- Dimljena kakorsamo meso, kuhano na pari, tehtano z kostmi in kožo84 kcal / 100 g
- Ukljaocvrto v drobtinah, ocvrt v sončničnem olju, tehtano s kostmi in kožo172 kcal / 100 g
- Melvizijapečeno na žaru/ponvi brez dodatka maščobe85 kcal / 100 g
- Vahnjaocvrt v drobtinah, zamrznjen, surov141 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Fileji hadoka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Fileji hadoka?
100 g živila Fileji hadoka vsebuje 120 kcal, 18 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Fileji hadoka?
50 g živila Fileji hadoka vsebuje 60 kcal, 9,2 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Fileji hadoka?
150 g živila Fileji hadoka vsebuje 180 kcal, 28 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Fileji hadoka?
200 g živila Fileji hadoka vsebuje 240 kcal, 37 g beljakovin, 7,8 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Fileji hadoka?
250 g živila Fileji hadoka vsebuje 300 kcal, 46 g beljakovin, 9,8 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-061 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
