Veste, kaj je na vašem krožniku
File melvizije
Kalorije in hranilne vrednosti
samo meso, kuhano v pari, tehtano s kostmi in kožo
81
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe0,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 81 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 73 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotenska kislina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Biotin (B7) 1,4 µg 5%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 0,14 mg 1%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalij 327 mg 7%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45 µg 82%
- Jod 331 µg 221%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 19 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 29 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 48 g | 0 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Fileji kokaljasamo meso, pečeno na žaru, tehtano s kosti in kožo87 kcal / 100 g
- Fileji vahnjesamo meso, v moki, ocvrto v živalski maščobi138 kcal / 100 g
- File dimljene kakorsamo meso, poširano, tehtano z kostmi in kožo80 kcal / 100 g
- Kolassamo meso, kuhano na pari93 kcal / 100 g
- Dimljena kakorsamo meso, kuhano na pari, tehtano z kostmi in kožo84 kcal / 100 g
- Kokaljsamo meso, surovo75 kcal / 100 g
- Trskasamo meso, kuhano na pari, tehtano s kosti in kožo86 kcal / 100 g
- Hadoksurovo77 kcal / 100 g
- Ukljevasamo meso, kuhano na pari, tehtano s kožami in kostmi85 kcal / 100 g
- Melvizijapečeno na žaru/ponvi brez dodatka maščobe85 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu File melvizije
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila File melvizije?
100 g živila File melvizije vsebuje 81 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila File melvizije?
50 g živila File melvizije vsebuje 41 kcal, 9,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila File melvizije?
150 g živila File melvizije vsebuje 122 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila File melvizije?
200 g živila File melvizije vsebuje 162 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila File melvizije?
250 g živila File melvizije vsebuje 203 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-472 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
