Veste, kaj je na vašem krožniku
Kokalj
Kalorije in hranilne vrednosti
samo meso, surovo
75
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
OH0 g
Maščobe0,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 75 kcal —
- Beljakovine 18 g 36%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 68 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 0,12 mg 1%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalij 315 mg 7%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34 µg 62%
- Jod 320 µg 213%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 18 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 27 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 36 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 45 g | 0 g | 1 g |
Podobna živila
- Dimljena kakorsamo meso, surovo83 kcal / 100 g
- File kokaljasamo meso, poširano, tehtano s kosti in kožo84 kcal / 100 g
- File melvizijesamo meso, kuhano v pari, tehtano s kostmi in kožo81 kcal / 100 g
- Fileji kokaljasamo meso, pečeno na žaru, tehtano s kosti in kožo87 kcal / 100 g
- Vahnjapripravljena v mikrovalovni pečici, brez dodanih sestavin100 kcal / 100 g
- Osličsamo meso, surovo92 kcal / 100 g
- Rezine vahnjeprekajene, surove84 kcal / 100 g
- Trskasurova77 kcal / 100 g
- Melvizijapečeno na žaru/ponvi brez dodatka maščobe85 kcal / 100 g
- Ukljevasamo meso, surovo81 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kokalj
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kokalj?
100 g živila Kokalj vsebuje 75 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kokalj?
50 g živila Kokalj vsebuje 38 kcal, 8,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kokalj?
150 g živila Kokalj vsebuje 113 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kokalj?
200 g živila Kokalj vsebuje 150 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kokalj?
250 g živila Kokalj vsebuje 188 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-375 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
