Veste, kaj je na vašem krožniku
Kolas
Kalorije in hranilne vrednosti
pohano, zamrznjeno, ocvrto v mešanem olju, tehta se s kostmi in kožo
157
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH10 g
Maščobe8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 157 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 10 g 4%
- Maščobe 8 g 10%
- Natrij 230 mg 10%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 96 mg 7%
- Železo 0,6 mg 3%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalij 180 mg 4%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 14 µg 25%
- Jod 200 µg 133%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 12 g | 10 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 5,9 g | 5,1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 18 g | 15 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 24 g | 20 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 30 g | 25 g | 20 g |
Podobna živila
- Fileji vahnjesamo meso, v moki, ocvrto v živalski maščobi138 kcal / 100 g
- Melvizija v testucvrt v masti232 kcal / 100 g
- Fileji hadokasamo meso, v moki, ocvrto v sončničnem olju, tehta se s kostmi in kožo120 kcal / 100 g
- Paniran hadokocvrto v mešanici olja za maloprodajo232 kcal / 100 g
- Melvizijapečeno na žaru/ponvi brez dodatka maščobe85 kcal / 100 g
- File kokaljasamo meso, poširano, tehtano s kosti in kožo84 kcal / 100 g
- Ukljaocvrto v drobtinah, ocvrt v maščobi, tehtano s kostmi in kožo172 kcal / 100 g
- Vahnjapoširana, s soljo130 kcal / 100 g
- File melvizijesamo meso, kuhano v pari, tehtano s kostmi in kožo81 kcal / 100 g
- Smolv drobtinah, ocvrto v mešanem olju, tehtano s kostmi in kožo172 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kolas
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kolas?
100 g živila Kolas vsebuje 157 kcal, 12 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kolas?
50 g živila Kolas vsebuje 79 kcal, 5,9 g beljakovin, 5,1 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kolas?
150 g živila Kolas vsebuje 236 kcal, 18 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kolas?
200 g živila Kolas vsebuje 314 kcal, 24 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kolas?
250 g živila Kolas vsebuje 393 kcal, 30 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-064 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
