Veste, kaj je na vašem krožniku
Kakor
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 90 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 261 mg 11%
- Holesterol 66 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
- Holin 79,6 mg 14%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 0,21 mg 1%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 278 mg 22%
- Kalij 351 mg 7%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 31,7 µg 58%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 20 g | 0 g | 0,6 g |
| 1 porcija | 150 g | 135 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porciji | 300 g | 270 | 60 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ porcije | 75 g | 68 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 450 g | 405 | 90 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 porcije | 600 g | 540 | 120 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 40 g | 0 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 50 g | 0 g | 1,4 g |
Podobna živila
- Dimljen kakordimljeno116 kcal / 100 g
- Dimljena kakorsamo meso, kuhano na pari95 kcal / 100 g
- Melvizijapečeno na žaru/ponvi brez dodatka maščobe85 kcal / 100 g
- Vahnjapripravljena v mikrovalovni pečici, brez dodanih sestavin100 kcal / 100 g
- Hadokkuhano na pari89 kcal / 100 g
- Atlantski polakkuhano, suha toplota118 kcal / 100 g
- Atlantska trskakuhano, suha toplota105 kcal / 100 g
- File vahnjepoširana, brez omake71 kcal / 100 g
- Dimljen hadok97 kcal / 100 g
- File melvizijesamo meso, kuhano v pari, tehtano s kostmi in kožo81 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kakor
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kakor?
100 g živila Kakor vsebuje 90 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (150 g) živila Kakor?
1 porcija (150 g) živila Kakor vsebuje 135 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (300 g) živila Kakor?
2 porciji (300 g) živila Kakor vsebuje 270 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (75 g) živila Kakor?
½ porcije (75 g) živila Kakor vsebuje 68 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (450 g) živila Kakor?
3 porcije (450 g) živila Kakor vsebuje 405 kcal, 90 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (600 g) živila Kakor?
4 porcije (600 g) živila Kakor vsebuje 540 kcal, 120 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kakor?
50 g živila Kakor vsebuje 45 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kakor?
200 g živila Kakor vsebuje 180 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174198 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
