Veste, kaj je na vašem krožniku
Kolas
Kalorije in hranilne vrednosti
pohano, zamrznjeno, ocvrto v mešanem olju
196
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine15 g
OH13 g
Maščobe10 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 196 kcal —
- Beljakovine 15 g 29%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 10 g 13%
- Natrij 290 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotenska kislina (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 120 mg 9%
- Železo 0,8 mg 4%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 230 mg 5%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 250 µg 167%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 15 g | 13 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7,4 g | 6,3 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 22 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 29 g | 25 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 37 g | 32 g | 25 g |
Podobna živila
- Melvizija v testucvrt v masti232 kcal / 100 g
- Paniran hadokocvrto v mešanici olja za maloprodajo232 kcal / 100 g
- Fileji vahnjesamo meso, v moki, ocvrto v živalski maščobi138 kcal / 100 g
- Ugotv drobtinah, ocvrto v mešanem olju191 kcal / 100 g
- Ukljaocvrto v drobtinah, ocvrt v sončničnem olju191 kcal / 100 g
- Vahnjaocvrta brez maščobe, v ponvi87 kcal / 100 g
- Fileji hadokasamo meso, v moki, ocvrto v sončničnem olju, tehta se s kostmi in kožo120 kcal / 100 g
- Melvizijapečeno na žaru/ponvi brez dodatka maščobe85 kcal / 100 g
- Smolv drobtinah, ocvrto v mešanem olju, tehtano s kostmi in kožo172 kcal / 100 g
- File postrvičamorski, zamrznjen, surov55 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kolas
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kolas?
100 g živila Kolas vsebuje 196 kcal, 15 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kolas?
50 g živila Kolas vsebuje 98 kcal, 7,4 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kolas?
150 g živila Kolas vsebuje 294 kcal, 22 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kolas?
200 g živila Kolas vsebuje 392 kcal, 29 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kolas?
250 g živila Kolas vsebuje 490 kcal, 37 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-063 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
