Veste, kaj je na vašem krožniku
grenlandska plošča
Kalorije in hranilne vrednosti
na pari
179
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine17 g
OH1,3 g
Maščobe12 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 179 kcal —
- Beljakovine 17 g 35%
- Ogljikovi hidrati 1,3 g 0%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 2,1 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 143 mg 6%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin D 4,4 µg 22%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,66 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
Minerali
- Kalcij 8,6 mg 1%
- Železo 0,07 mg 0%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalij 240 mg 5%
- Cink 0,36 mg 3%
- Baker 0,02 mg 2%
- Selen 60 µg 109%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 17 g | 1,3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8,7 g | 0,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 26 g | 1,9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 35 g | 2,6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 43 g | 3,2 g | 29 g |
Podobna živila
- Morski jeziksamo meso, poširano154 kcal / 100 g
- Atlantska morska listnicasurova94 kcal / 100 g
- Halibutatlantski in pacifiški, surov91 kcal / 100 g
- Morska ploščakuhano, s kožo, aljaški domorodec113 kcal / 100 g
- Morski listsurovo85 kcal / 100 g
- Beli morski jezikdušen122 kcal / 100 g
- Morska iverkakuhano na pari93 kcal / 100 g
- Beli halibutpoširan136 kcal / 100 g
- File velikega rombapoširan, brez omake136 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu grenlandska plošča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila grenlandska plošča?
100 g živila grenlandska plošča vsebuje 179 kcal, 17 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila grenlandska plošča?
50 g živila grenlandska plošča vsebuje 90 kcal, 8,7 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila grenlandska plošča?
150 g živila grenlandska plošča vsebuje 269 kcal, 26 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila grenlandska plošča?
200 g živila grenlandska plošča vsebuje 358 kcal, 35 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila grenlandska plošča?
250 g živila grenlandska plošča vsebuje 448 kcal, 43 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 26247 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
