Veste, kaj je na vašem krožniku
Grenlandska morska plošča
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, suha toplota
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 239 kcal —
- Beljakovine 18 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 18 g 23%
- Nasičene maščobe 3,1 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 103 mg 4%
- Holesterol 59 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenska kislina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 0,85 mg 5%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalij 344 mg 7%
- Cink 0,51 mg 5%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcija | 85 g | 203 | 16 g | 0 g | 15 g |
| 2 porciji | 170 g | 406 | 31 g | 0 g | 30 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 102 | 7,8 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 609 | 47 g | 0 g | 45 g |
| 4 porcije | 340 g | 813 | 63 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,2 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
Podobna živila
- Morski jezikatlantski in tihooceanski, kuhano, suha toplota111 kcal / 100 g
- Morska ploščakuhano, s kožo, aljaški domorodec113 kcal / 100 g
- Morski hudičatlantski ali pacifiški, pečen ali na žaru111 kcal / 100 g
- Halibutatlantski in pacifiški, surov91 kcal / 100 g
- Navadni turbotkuhano na suhem122 kcal / 100 g
- File velikega rombapečen na žaru240 kcal / 100 g
- Ribe ploskekuhano, suha toplota86 kcal / 100 g
- Divji morski listsurovo139 kcal / 100 g
- Dimljeni halibut204 kcal / 100 g
- Atlantska morska listnicasurova94 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Grenlandska morska plošča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Grenlandska morska plošča?
100 g živila Grenlandska morska plošča vsebuje 239 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Grenlandska morska plošča?
1 porcija (85 g) živila Grenlandska morska plošča vsebuje 203 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Grenlandska morska plošča?
2 porciji (170 g) živila Grenlandska morska plošča vsebuje 406 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Grenlandska morska plošča?
½ porcije (42,5 g) živila Grenlandska morska plošča vsebuje 102 kcal, 7,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Grenlandska morska plošča?
3 porcije (255 g) živila Grenlandska morska plošča vsebuje 609 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Grenlandska morska plošča?
4 porcije (340 g) živila Grenlandska morska plošča vsebuje 813 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 60 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Grenlandska morska plošča?
50 g živila Grenlandska morska plošča vsebuje 120 kcal, 9,2 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Grenlandska morska plošča?
150 g živila Grenlandska morska plošča vsebuje 359 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174232 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
