Veste, kaj je na vašem krožniku
Grenlandska morska plošča
Kalorije in hranilne vrednosti
surov
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 186 kcal —
- Beljakovine 14 g 29%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 14 g 18%
- Nasičene maščobe 2,4 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 80 mg 3%
- Holesterol 46 mg 15%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 27,4 µg 137%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Holin 61,8 mg 11%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Železo 0,66 mg 4%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalij 268 mg 6%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcija | 85 g | 158 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 2 porciji | 170 g | 316 | 24 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 79 | 6,1 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 474 | 37 g | 0 g | 35 g |
| 4 porcije | 340 g | 632 | 49 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7,2 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 36 g | 0 g | 35 g |
Podobna živila
- Morski listsurovo85 kcal / 100 g
- Halibutatlantski in pacifiški, surov91 kcal / 100 g
- Morski hudičatlantski ali pacifiški, surov91 kcal / 100 g
- Morska ploščasurovo, s kožo, aljaški domorodec116 kcal / 100 g
- Atlantska morska listnicasurova94 kcal / 100 g
- Beli halibutsurov133 kcal / 100 g
- Divji morski listsurovo139 kcal / 100 g
- Atlantski morski listgojeno, surovo102 kcal / 100 g
- Ploska ribasurovo70 kcal / 100 g
- Rezine atlantskega morskega listadimljeno, surovo211 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Grenlandska morska plošča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Grenlandska morska plošča?
100 g živila Grenlandska morska plošča vsebuje 186 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Grenlandska morska plošča?
1 porcija (85 g) živila Grenlandska morska plošča vsebuje 158 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Grenlandska morska plošča?
2 porciji (170 g) živila Grenlandska morska plošča vsebuje 316 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Grenlandska morska plošča?
½ porcije (42,5 g) živila Grenlandska morska plošča vsebuje 79 kcal, 6,1 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Grenlandska morska plošča?
3 porcije (255 g) živila Grenlandska morska plošča vsebuje 474 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Grenlandska morska plošča?
4 porcije (340 g) živila Grenlandska morska plošča vsebuje 632 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Grenlandska morska plošča?
50 g živila Grenlandska morska plošča vsebuje 93 kcal, 7,2 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Grenlandska morska plošča?
150 g živila Grenlandska morska plošča vsebuje 279 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171965 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
