Veste, kaj je na vašem krožniku
Morski jezik
Kalorije in hranilne vrednosti
na žaru, tehtano s kostmi in kožo
95
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0 g
Maščobe1,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 95 kcal —
- Beljakovine 20 g 39%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,7 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 55 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin E 0,78 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenska kislina (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Železo 0,5 mg 3%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalij 380 mg 8%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Jod 37 µg 25%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 20 g | 0 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9,9 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 30 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 39 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 49 g | 0 g | 4,3 g |
Podobna živila
- Beli morski jezikdušen122 kcal / 100 g
- Morska ploščasurovo, s kožo, aljaški domorodec116 kcal / 100 g
- File velikega rombapečen na žaru240 kcal / 100 g
- Morski pessamo meso, pečeno na žaru, teža s kostmi in kožo76 kcal / 100 g
- Grenlandska morska ploščaturbot, pečen ali na žaru239 kcal / 100 g
- Beli halibutsurov133 kcal / 100 g
- Divji morski listsurovo139 kcal / 100 g
- Atlantska morska listnicasurova94 kcal / 100 g
- Grenlandska ploščasurovo178 kcal / 100 g
- Atlantski morski listgojeno, surovo102 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Morski jezik
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morski jezik?
100 g živila Morski jezik vsebuje 95 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morski jezik?
50 g živila Morski jezik vsebuje 48 kcal, 9,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morski jezik?
150 g živila Morski jezik vsebuje 143 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morski jezik?
200 g živila Morski jezik vsebuje 190 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morski jezik?
250 g živila Morski jezik vsebuje 238 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-075 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
