Veste, kaj je na vašem krožniku
Morska plošča
Kalorije in hranilne vrednosti
samo meso, kuhano na pari, fileti, tehtani s kostmi in kožo
68
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine15 g
OH0 g
Maščobe1,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 68 kcal —
- Beljakovine 15 g 29%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 130 mg 6%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 28,4 µg 95%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 0,09 mg 1%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 139 mg 11%
- Kalij 200 mg 4%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,01 mg 1%
- Selen 31 µg 56%
- Jod 27 µg 18%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 15 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 7,3 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 22 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 29 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 36 g | 0 g | 2,8 g |
Podobna živila
- Morska plošča v testuocvrto v mešanem olju257 kcal / 100 g
- Iverkasurovo86 kcal / 100 g
- Morski listpripravljena v mikrovalovni pečici, brez dodanih sestavin140 kcal / 100 g
- Morska iverkakuhano na pari93 kcal / 100 g
- File brancinapoširan, s soljo97 kcal / 100 g
- Limandasamo meso, kuhano na pari95 kcal / 100 g
- File morskega listapomokan, ocvrt94 kcal / 100 g
- Ukljevasamo meso, kuhano na pari, tehtano s kožami in kostmi85 kcal / 100 g
- Ribe ploskekuhano, suha toplota86 kcal / 100 g
- Makorsamo meso, kuhano na pari, tehta se s kostmi in kožo95 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Morska plošča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morska plošča?
100 g živila Morska plošča vsebuje 68 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morska plošča?
50 g živila Morska plošča vsebuje 34 kcal, 7,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morska plošča?
150 g živila Morska plošča vsebuje 102 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morska plošča?
200 g živila Morska plošča vsebuje 136 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morska plošča?
250 g živila Morska plošča vsebuje 170 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-480 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
