Veste, kaj je na vašem krožniku
makor
Kalorije in hranilne vrednosti
samo meso, kuhano na pari, tehta se s kostmi in kožo
95
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe1,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 95 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,3 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 79 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Biotin (B7) 4,2 µg 14%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 0,31 mg 2%
- Magnezij 37 mg 9%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalij 352 mg 7%
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 38 µg 69%
- Jod 39 µg 26%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 31 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 42 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 52 g | 0 g | 3,3 g |
Podobna živila
- Trskasamo meso, kuhano na pari, tehtano s kosti in kožo86 kcal / 100 g
- Ukljevasamo meso, kuhano na pari, tehtano s kožami in kostmi85 kcal / 100 g
- Kolassamo meso, kuhano na pari93 kcal / 100 g
- Sajdav olju, konzerviran, odcejen173 kcal / 100 g
- Aljaški polaksamo meso, kuhano na pari120 kcal / 100 g
- File melvizijesamo meso, kuhano v pari, tehtano s kostmi in kožo81 kcal / 100 g
- Sajtekuhano100 kcal / 100 g
- Morska ploščasamo meso, kuhano na pari, fileti, tehtani s kostmi in kožo68 kcal / 100 g
- Črni sajgloboko zamrznjen, poširan86 kcal / 100 g
- Sejsurov99 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu makor
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila makor?
100 g živila makor vsebuje 95 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila makor?
50 g živila makor vsebuje 48 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila makor?
150 g živila makor vsebuje 143 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila makor?
200 g živila makor vsebuje 190 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila makor?
250 g živila makor vsebuje 238 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-501 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
