Veste, kaj je na vašem krožniku

Aljaški polak

Kalorije in hranilne vrednosti

samo meso, kuhano na pari

120
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine27 g
OH0 g
Maščobe1,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 120 kcal —
  • Beljakovine 27 g 55%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 1,2 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 114 mg 5%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 3,9 mg 24%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 3,9 µg 163%

Minerali

  • Kalcij 20 mg 2%
  • Železo 0,3 mg 2%
  • Magnezij 49 mg 12%
  • Fosfor 201 mg 16%
  • Kalij 360 mg 8%
  • Cink 0,6 mg 5%
  • Baker 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 44 µg 80%
  • Jod 94 µg 63%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g12027 g0 g1,2 g
50 g50 g6014 g0 g0,6 g
150 g150 g18041 g0 g1,8 g
200 g200 g24055 g0 g2,4 g
250 g250 g30069 g0 g3 g

Vprašanja o živilu Aljaški polak

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Aljaški polak?

100 g živila Aljaški polak vsebuje 120 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Aljaški polak?

50 g živila Aljaški polak vsebuje 60 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Aljaški polak?

150 g živila Aljaški polak vsebuje 180 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Aljaški polak?

200 g živila Aljaški polak vsebuje 240 kcal, 55 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Aljaški polak?

250 g živila Aljaški polak vsebuje 300 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 16-437 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin