Veste, kaj je na vašem krožniku

Saj

Kalorije in hranilne vrednosti

samo meso, kuhano na pari

105
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe1,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 105 kcal —
  • Beljakovine 23 g 46%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 1,4 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 87 mg 4%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin E 0,73 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Biotin (B7) 4,2 µg 14%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4,4 µg 183%

Minerali

  • Kalcij 10 mg 1%
  • Železo 0,34 mg 2%
  • Magnezij 40 mg 10%
  • Fosfor 218 mg 17%
  • Kalij 387 mg 8%
  • Cink 0,6 mg 5%
  • Baker 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 42 µg 76%
  • Jod 142 µg 95%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g10523 g0 g1,4 g
50 g50 g5312 g0 g0,7 g
150 g150 g15835 g0 g2,1 g
200 g200 g21046 g0 g2,8 g
250 g250 g26358 g0 g3,5 g

Vprašanja o živilu Saj

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Saj?

100 g živila Saj vsebuje 105 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Saj?

50 g živila Saj vsebuje 53 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Saj?

150 g živila Saj vsebuje 158 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Saj?

200 g živila Saj vsebuje 210 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Saj?

250 g živila Saj vsebuje 263 kcal, 58 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 16-469 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin