Veste, kaj je na vašem krožniku

Saj

Kalorije in hranilne vrednosti

samo meso, poširano

114
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine25 g
OH0 g
Maščobe1,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 114 kcal —
  • Beljakovine 25 g 50%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 1,5 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 95 mg 4%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin E 0,79 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Biotin (B7) 4,6 µg 15%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4,8 µg 200%

Minerali

  • Kalcij 10 mg 1%
  • Železo 0,37 mg 2%
  • Magnezij 44 mg 10%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Kalij 420 mg 9%
  • Cink 0,6 mg 5%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 46 µg 84%
  • Jod 154 µg 103%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g11425 g0 g1,5 g
50 g50 g5713 g0 g0,8 g
150 g150 g17138 g0 g2,3 g
200 g200 g22850 g0 g3 g
250 g250 g28563 g0 g3,8 g

Vprašanja o živilu Saj

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Saj?

100 g živila Saj vsebuje 114 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Saj?

50 g živila Saj vsebuje 57 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Saj?

150 g živila Saj vsebuje 171 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Saj?

200 g živila Saj vsebuje 228 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Saj?

250 g živila Saj vsebuje 285 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 16-431 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin