Veste, kaj je na vašem krožniku

Morski jezik

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

77
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
Maščobe0,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 77 kcal —
  • Beljakovine 18 g 36%
  • Maščobe 0,6 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 76,3 mg 3%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin D 0,75 µg 4%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folati (B9) 7,5 µg 2%
  • Vitamin B12 1,9 µg 80%

Minerali

  • Kalcij 22,5 mg 2%
  • Železo 0,35 mg 2%
  • Magnezij 26,9 mg 6%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalij 349 mg 7%
  • Cink 0,42 mg 4%
  • Selen 23 µg 42%
  • Jod 88,2 µg 59%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g7718 g–0,6 g
50 g50 g399 g–0,3 g
150 g150 g11627 g–0,9 g
200 g200 g15536 g–1,2 g
250 g250 g19345 g–1,5 g

Vprašanja o živilu Morski jezik

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Morski jezik?

100 g živila Morski jezik vsebuje 77 kcal, 18 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Morski jezik?

50 g živila Morski jezik vsebuje 39 kcal, 9 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Morski jezik?

150 g živila Morski jezik vsebuje 116 kcal, 27 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Morski jezik?

200 g živila Morski jezik vsebuje 155 kcal, 36 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Morski jezik?

250 g živila Morski jezik vsebuje 193 kcal, 45 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 26058 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin